腰椎间盘膨出怎样锻炼方法

提问时间：2019年11月11日 14:52 名医问答 6749 次阅读

我婆婆最近一段时间腰疼，到医院检查是腰椎间盘膨出，恢复期要做什么样的锻炼？

麻彬副主任医师骨科

上海市同济医院

三甲

注意要可采用对背部影响较小的锻炼，例如步行、骑自行车等，循序渐进，逐渐增加锻炼强度效果更好。

腰椎间盘膨出的锻炼是指在缓解期，在腰痛、下肢疼痛发作的急性期切忌盲目锻炼，否则会引起症状加重。在急性期应绝对卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。在3月后，一般症状会完全缓解或消失，此时应逐步进行加强腰背肌的锻炼，以减少复发的几率。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。

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