平时注意休息，多吃一些利于伤口愈合的食物，出门时可以用轮椅来辅助行走，多晒晒太阳，能促进伤口的愈合。
可以先冷敷一下，需要在家慢慢休养，如果严重是需要到医院做个核磁共振，看是否有骨折或骨裂等症状。
跳绳膝盖摔伤了怎么办
我今天跳绳的时候不小心摔伤了膝盖，膝盖摔伤了怎么办？
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