建议少运动,要多吃点饮食清淡的食物,加强营养,适量补钙,注意休息,保持睡眠,根据检查结果再治疗。要去大医院神经内科就诊,查肌肉酶谱检查,我初步怀疑多发性肌炎,近端肌肉受累,复合肌炎的特点,这是需要到医院查的。