注意休息，避免长时间坐立，注意保暖，保持正确用腰姿势，不弯腰拾物，睡硬板床，加强腰部肌肉锻炼。
倒走锻炼是一种行之有效的方法，平时多吊单杠，也可以做小燕飞，游泳等锻炼腰背肌力量，也可口服药物。
轻微腰间盘突出怎么通过锻炼恢复
我前段时间检查出患有轻微腰间盘突出，怎么通过锻炼恢复？
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