怎样瘦腿瘦脸减少肚子上多余的肉

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我现在身材严重肥胖，怎样瘦腿瘦脸减少肚子上多余的肉？

要多吃水果蔬菜五谷杂粮，烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低油低糖低盐，可以采用跑步，游泳，骑车跳绳等等运动减肥。

科学的减肥需要合理饮食，加强运动并长期坚持。合理饮食是基础，运动是关键，才可以达到减肥效果。

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