扭伤后前几天避免到处走动，久坐久站，不然可能会明显加重局部的肿胀。然后就是扭伤24小时内不可以热敷，这个时候主要是冰敷消肿止痛，扭伤24小时以上再考虑热敷。还有就是适当的抬高肢体利于消肿。
脚腕扭伤后不要活动，扭伤通常会出现关节软组织的肿胀，可以进行冷敷，用冰块包扎外敷，如果没有冰袋，可以用凉水冲洗，将下肢抬高于心脏的位置。
脚腕扭伤肿了怎么办
我今天不小心把脚扭伤了，现在有点肿，应该怎么办呢？
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