怎么样能快速有效的瘦小腿

提问时间： 名医问答 4526 次阅读
我对自己的身材很不满意，小腿很粗，怎么样能快速有效的瘦小腿？

平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉，苹果，西瓜，菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。

瘦腿，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。

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