平时注意养成良好生活习惯，避免长时间久坐低头。平时多作颈部保健操，选择合适的枕头，避免枕头过高，过低，过硬。
脖子不适有可能和长时间久坐低头有关系引起颈部棘上韧带损伤。如果颈部疼痛难受比较明显可以外敷万通筋骨贴膏药对症治疗，同时可以口服消炎止痛药物。
脖子后面的骨头疼是落枕吗
我的脖子连续疼一个星期了，那脖子后面骨头疼是落枕吗？
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