多喝水，多吃蔬菜水果，多吃些粗粮和粗纤维食物。可以多做做腹部热敷和顺时针按摩，养成每天按时蹲便的习惯，不要吃辛辣刺激性的食物。
找出引起便秘的原因，如果只是偶尔会出现便秘的话，则无需过多的担心，这种情况是正常的，但是经常出现便秘的话，就需要引起警惕了。
便秘如何治疗呢
我这些天肚内一直有胀气现象，还老放屁，去厕所也排便不下来，朋友说我是便秘，便秘该如何治疗呢？
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