平时注意休息,生活要有规律,不要熬夜,保持心情舒畅,禁烟、酒,忌刺激性的食物,适当的多喝点水。应该男性乳腺增生症,与体内激素水平不稳定造成的,肿块比较小,就不用管它,如果增生比较明显,就做个小手术切除。