注意暂时不要剧烈运动,可以局部按摩,热敷,如果感觉症状加重,要去正规的地方进行检查诊断,防止病情加重。运动后肋骨右下侧疼痛可能是拉上了,剧烈活动或者扭伤以后导致右胸壁或者右上腹的肌肉劳损,可以出现疼痛,可以适当按摩热敷。