平常要保持一个良好的睡眠质量,多喝一些温开水,不要用手去触碰它,以免加重感染。下巴总是长痘痘是因为上火引起的,和个人的因素有一定的关系,作息上的不规律,饮食的不均衡引起的内分泌紊乱。可以吃一些去火的药物来缓解。