平时注意休息,注意个人卫生,勤换洗内衣内裤,忌刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免长时间的熬夜。考虑是盆腔炎,需要去医院做一个彩超和白带常规检查,或者可以先使用消炎的药物,看看能不能缓解症状,如果不可以就需要检查。