保守治疗建议理疗、中药、外用药物、抗炎药进行治疗一下。可以热敷患处,平时可以多进食含钙高的食物如牛奶、骨头汤等。不严重的话不是必须要手术的。建议热敷患处,外用药膏。必要时吃点止痛片。别受凉别劳累,带个护腕儿避免旋转。