抬高患肢，促进血液回流。24小时之内可以做冷敷，减轻肿胀。不吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
这种情况考虑是脚部软组织损伤引起的，出现肿胀疼痛及活动受限，愈合需要一个过程，注意尽量多休息，不要过早下地活动。
崴脚了没伤到骨头里面会疼怎么了
我昨天崴脚了，没伤到骨头，里面会疼，这到底是怎么了？
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