建议平时多注意休息,尽量不要长时间的走路,否则会加重病情,可以进行游泳、吊杠等运动来缓解症状。
这种症状目前考虑是神经刺激症,多数是腰椎的问题,可以去医院做一个腰椎核磁共振检查评估下,看下有无神经卡压。