要适当的进行按摩，抖腿，然后要放松肌肉，可以用热水泡脚，这样能够有利于血液的循环，缓解肿痛的情况。
长距离、长时间的行走，或者在长时间的站立之后，可能会引起小腿肿胀，通过平时的按摩可以缓解的，并且在这段时间要多注意休息。
小腿肿了怎么办
我今天进行军训有5天了，小腿肿，晚上还会抽筋，这该怎么办？
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