不要长时间久坐,适当的运动,防止便秘,引起腹部不适,调整好生活作息。腹胀疼是一种常见的消化系统症状,引起腹胀的原因主要见于消化不良、肠道菌群失调、各种疾病所致的腹水,腹腔肿瘤等,正常人胃肠内可有少量气体。