要注意减少伏案工作的时间，减少着凉，适当的局部热敷，对颈肩部肌肉可以适当的按摩，放松颈肩部肌肉的紧张程度。
脖子两侧肌肉疼得到有效的治疗，两周左右就可以得到恢复。脖子两侧肌肉疼是长期的低头伏案工作，或者是低头玩手机，造成了颈部的肌肉劳损，以及缺血，导致出现了颈部两侧疼痛的发生。
脖子两侧肌肉疼几天能好
我最近一段时间，脖子两侧的肌肉总是出现疼痛的现象，脖子两侧肌肉疼几天能好？
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