建议备孕期间尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。保持身体健康。适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。
从结构上看，成熟卵泡内排出的卵子约20毫米大小，它被许多颗粒细胞包围，这些颗粒细胞呈放射状排列在卵细胞的最外层，故又称放射冠，其向内依次为透明带、卵黄膜外腔、卵黄膜。
从结构上看，成熟卵泡内排出的卵子约20毫米大小，它被许多颗粒细胞包围，这些颗粒细胞呈放射状排列在卵细胞的最外层，故又称放射冠，其向内依次为透明带、卵黄膜外腔、卵黄膜。
你好，正常是看不到卵子的，只有破裂后才可以从阴道内流出，一般卵子是无色透明的粘性液体。