平时不要久站久坐，减少弯腰负重，应避免造成腰部损伤，睡觉要选择硬板床，加强腰背部肌肉锻炼，多做小燕飞的动作。
考虑可能是腰椎间盘突出，可以采取保守治疗的方式，如果情况严重，需要到医院进行详细的检查，对症用药。
屁股和腰部疼痛是怎么回事
我最近几天左边屁股和左边的腰部疼痛，这是怎么回事？
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