温水中药活血化瘀水泡，尽量避免使用扭伤的肌肉，尽量在床上趴着，会更好，饮食上多补充富含高蛋白营养食物。
建议减少活动量，可以做做理疗针灸，热敷，疼的很的话可以吃点消炎止痛药物，针灸没有副作用，可以放心。
跑步时屁股扭伤了怎么办
我6个多月了，伤的很深，那这个跑步时屁股扭伤了怎么办？
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