膝盖两侧疼痛建议尽量减少爬山或是剧烈的运动，可以适当的热敷一下患处，平时要避免长时间的走路，多休息。
膝盖两侧疼痛，过度劳累引起的，休息几天，尽量少走路，可以热敷或者温水泡泡，不放心就拍片检查一下。
膝盖两侧疼痛导致坐立不安怎么回事
我白天打球有点猛，晚上就觉得膝盖不舒服，膝盖两侧疼痛导致坐立不安怎么回事？
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