日常生活中要先锻炼肌肉，做康复训练可能会有帮助，通过肌肉绷紧锻炼来改善关节周围肌肉力量，增加稳定性。
脚踝扭伤积水情况不是很好，踝关节局部有水肿，关节有积液，有两个位置关节间隙也有点窄，而且手术记录里也有软骨损伤。恐怕要找个医院的足踝外科去看看。
脚踝扭伤积水怎么办
我跑步的时候不小心脚踝扭伤有积水，脚踝扭伤积水怎么办？
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