注意防寒保暖，要注意休息，必要时可以卧床休息，适当的腰部活动锻炼，避免用力过度，再次造成损伤。
考虑是腰肌劳损，和腰肌炎的可能性比较大，平时就是避免弯腰负重和久坐劳累、避免用力过度，注意防寒保暖。
腰部疼痛僵硬要怎么办
我的腰部疼痛，感觉那个地方是僵硬的一样，要怎么办？
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