我要减肥需要做什么呢

提问时间： 名医问答 9010 次阅读
我最近这段时间压力不是太大，所以体重上升的有点快，我要减肥需要做什么呢？

多吃蔬菜和水果，晚饭少吃或不吃，可以每天坚持锻炼运动，每天睡觉前尽量排宿便，对于胃肠吸收功能好的，有好处，不建议吃减肥药。

健康的减肥方法是节食加有效运动，每天少吃主食，不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物，多运动，坚持运动。

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