注意休息,不要熬夜,要规律作息,保证足够的睡眠时间,尽量不要着凉,避免在寒凉潮湿的环境中生活。大姨妈提前一周或者退后一周都属于正常情况,月经血本身就是暗红色的,是剥脱的子宫内膜,宫颈粘液和阴道分泌物的混合物。