重点在于减少积累伤,平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软,职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰,挺胸活动,并使用宽的腰带。考虑是腰间盘突出的症状,是由于腰椎间盘的退变性,长期反复的外力造成轻微损害,椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环所导致的。