注意平时可以适当的运动,但是避免剧烈的运动,多注意腿部的保暖,尽量避免受凉,可以适当的进行热敷。这种情况考虑是神经或神经肌肉接头部位疾病引起。但是也不确定,可以去医院神经内科就诊,可以做一个肌电图的检查。