自我调节、自我暗示.转移注意力，避免过度关注失眠，可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐等，放松自己，反而能加快入睡，必要时服用补脑液。
睡不着觉，可以服用枣仁胶囊，每天不要想太多不开心的事，不要思虑过度，睡觉前喝一杯牛奶，睡前可以泡一下热水脚，也可以考虑足底按摩。
老年人睡不着觉怎么办呢
我妈晚上总是睡不着觉，以前没有，这次有2个月了，怎么办？
开封市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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