避免久坐,养成良好的生活作息习惯,少熬夜,别吃辛辣刺激和难以消化的食物,不要吸烟饮酒。增加体育运动。是内分泌紊乱引起的,比如激素水平紊乱、甲状腺激素紊乱等。人体的内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢理功能。