用毛巾热敷,卧床休息,避免走长路和过度劳累。及时补钙可以喝骨头汤,多吃新鲜的蔬菜和水果。饮食清淡。用热毛巾敷一敷,卧床休息,看看有没有缓解,如果没有缓解的话,去医院再检查一下看看,看看是不是补钙补的不够。