以后生活过程当中用腰力度要适当,避免,背扛抱提等重物。注意休息,适当的限制腰部活动,可以减少发病的次数。腰椎退行性变完全恢复正常后就可以备孕。但是怀孕后,随着怀孕周数增多,或者是说在怀孕晚期,会增加腰部负担。