平常不要长时间伏案进行工作学习，不要长时间低头玩手机，可以多进行体育锻炼，加强颈肩部的肌肉锻炼。
应该是因为长时间地头工作或是学习导致的颈型颈椎病，可以用药物治疗，坚持运动，运动时背部肌肉牵拉引起的疼痛是正常的，可以进行平板撑，游泳的运动。
左边背部偏脊椎一些疼痛怎么回事
我这两天左边背部偏脊椎一些有肌肉酸痛的感觉，是怎么回事？
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