建议以自身的情况量力而行，在跳绳的同时可以进行其他的运动。
一般一天跳十五分钟到半小时就可以了。跳绳是个很好的运动，锻炼心肺功能。
跳绳一次跳多少个
最近想要减肥，说是跳绳的作用很大，请问一次跳多少次适宜？
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