平时注意好的生活习惯,多清洗生殖器,保持愉悦的心情,饮食清淡不熬夜。精子正常长的样是必须通过显微镜才能够发现的,也就是蝌蚪状,通常每次射精2-5毫升,都是透明拉丝样,灰色或者是乳白色,如果长时间不射精或者是有感染的现象就会出现黄色。