尽量不要手淫,避免久坐,适度的锻炼身体,安全的性生活,保持生殖器卫生。可能是龟头有炎症。平时可能是没有注意龟头的卫生,或者是不洁的性生活后炎症性的反应,也可能是包皮口比较小,翻开后包皮没有及时回位,导致包皮嵌顿,造成龟头出现红肿。