像这种有腰间盘突情况建议平时可以倒着走路，增强腰背肌肉的力量，要卧硬板床，可以做燕子飞的动作缓解疼痛。
有腰间盘突一到晚上腰就特别痛，平时可以倒着走路，增强腰背肌肉的力量，要卧硬板床，可以做燕子飞的动作缓解疼痛。
腰间盘突有好方发可以缓解吗
我有腰间盘突一到晚上腰就特别痛有什么好方法可以缓解吗？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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