注意平时要改变生活方式,避免长时间低头伏案工作,玩手机等,睡觉枕低枕头,加强锻炼,游泳,打羽毛球,慢跑,局部可以热敷。可以局部进行热敷和按摩理疗。如果治疗没有效果的话,可以进行手术治疗,如果伴随手指麻木,可以给予营养神经药物。