如果是在备孕期间,夫妻双方要戒烟戒酒,同时都不能长时间的熬夜,可以进行运动锻炼,曾强免疫力和抵抗能力。同房后10天,可以查血HCG确定是不是怀孕,同房后14天,可以用验孕棒检查出是否怀孕,白带拉丝状基本是排卵的标志。