可以食用改善精子质量的食物如泥鳅、鱿鱼、带鱼、海参、墨鱼、蜗牛，这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。
精子稀与长期手淫有关，也有可能是性生活过于频繁导致精液分泌量不足引起的，去医院检查一下精液常规。
射出来的精子稀怎么回事
我在做爱的时候发现射出来的精子有点稀，我很害怕，是怎么回事？
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