平时注意保暖,注意休息,适当运动,以增强体质。避免受凉或者冷热不均,减少咸,辣,凉的食物的摄入,多喝温开水,以保持嗓子湿润,缓解不适感。是慢性咽炎的表现。慢性咽炎为咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症,弥漫性咽部炎症常为上呼吸道慢性炎症的一部分。