平时避免过度的劳累,不要做剧烈的运动,饮食上要以清淡为主,要减少活动量,避免长时间保持一个姿势。有可能还是减压不充分的原因引起的,神经性疼痛,腰45存在椎管狭窄,双侧神经根都有受压,椎间盘主要是压迫左侧。