首先需要明确诊断,首先进行膝关节MRI检查,确定病症,查明病因。平时注意膝关节保暖,可以带一个护膝。用力后膝盖肿胀疼痛有几种可能,半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎。半月板和韧带都在膝盖内,但是可以引起膝盖周围疼痛。