可以每天热敷，缓解肌肉疲劳。如果症状明显，建议做物理治疗，推拿，针灸等，要定时活动颈椎，可每小时活动十分钟左右，常做保健操。
避免长时间保持一个姿势，尤其是久坐低头等动作，对于颈椎疼痛是跟劳累有关，要解决这问题，首先要从日常生活工作的姿势调整开始。
最近总是酸痛怎样保护颈椎
我最近写作业比较多，最近总是酸痛，怎样才能保护颈椎？
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