应减少损伤肌肉的活动。对损伤局部进行冷敷,48小时以内都应该冷敷。48小时之后,可以针对性的给予损伤局部按摩。需要去拍个胸片看看有没有器质性病变,也有可能只是拉伤肌肉。以吃点止痛药物,一天两次共7天,会好一些。