注意最近这段时间不要太劳累,尽量不要进行剧烈的运动,也不要干重活,不要提重物,如果疼的厉害,可以热敷。可能是长期慢性劳累、劳损导致的,可以给予局部进行对症治疗,给予封闭处置,或者采用小针刀进行撬拨、松解。