生活中需要注意患处的保暖,不要着凉,避免久站、久坐,减少活动,多注意卧床休息,防止加重症状。膝盖受伤骨头凸起来可能是有腱鞘囊肿的,可以检查一下B超或磁共振确诊,另外骨性的增生、囊肿、半月板囊肿等都可以引起。