补精子吃什么食物好

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我最近发现自己精子少，射精精液少，不清楚补精子吃什么食物好？
刘敏
刘敏 副主任医师 泌尿外科
上海市同仁医院
三甲

多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果有利于补精子。多吃含锌、硒元素的食物可以起到补精子的作用，也可以吃含高蛋白质的食品。

补精子可以吃生蚝，补精子需要多吃富含维生素、锌、硒元素和蛋白质的食物。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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