可适当的选择用热水热敷,缓解胀痛情况,避免乳汁在乳房中结块,尽量不要用手用力的挤,否则会导致乳房受伤。这个是正常的涨奶,首先应该调节最近的饮食状况,尽量避免吃营养太丰富的食物。让新生儿保持正常的吸奶姿势。